Создать аккаунт
Главные новости » Соцпортал » Для женщин » День здорового питания и отказа от излишеств в еде отмечается в России 2 июня
Для женщин

День здорового питания и отказа от излишеств в еде отмечается в России 2 июня

0
День здорового питания и отказа от излишеств в еде отмечается в России 2 июня

День здорового питания и отказа от излишеств в еде – это относительно новый праздник, который впервые был отмечен 2 июня 2011 года. Его основная цель заключается в напоминании обществу о важности здорового питания. Необходимо, чтобы люди уделяли больше времени приготовлению полезной пищи, так как от этого зависит их здоровье. Избыточный вес может привести к серьезным заболеваниям. Все начинается с переедания и неправильного составления меню.

Как перейти на правильное питание


Необходимо понимать важность здорового питания для здоровья. Оно оказывает влияние на внешний вид, кожу, волосы, зубы и фигуру. Красоту нельзя обеспечить без правильного питания.

Многие считают, что достаточно провести несколько недель на диете, чтобы привести себя в форму и вновь начать употреблять калорийную пищу, но это неверно. Важно помнить, что правильное питание должно стать образом жизни.



Сначала стоит избавиться от вредных продуктов. Провести проверку содержимого холодильника и шкафов на кухне. Специалисты советуют постепенно переходить на правильное питание, отказываясь раз в неделю от одного вредного продукта. Такой подход позволит избежать стресса.

Привыкнуть к правильному питанию не так уж и сложно. Для того чтобы это стало привычкой, нужно продержаться 21 день. Советы, которые помогут перейти на здоровое питание:


  • употреблять пищу небольшими порциями (не более 200 г) каждые три часа;

  • на завтрак выбирать каши, фрукты или кисломолочные продукты, на обед — белки и овощи, на ужин — кефир или творог;

  • пить не менее 2 литров воды в день;

  • отказаться от сахара или заменить его умеренным количеством меда;

  • заменить картофель на цветную капусту или шпинат;

  • заменить жирное мясо на диетическую индейку, курицу или кролика;

  • устраивать раз в неделю разгрузочный день.


Правильно составленное меню станет легким и приятным.

Поздравления с Днем здорового питания и отказа от излишеств в еде


***

День здорового питания,

Выброси свой бутерброд и хот-дог,

Помидоры, капуста, зелень,

Дадут всем свой урок.

Забрось подальше шоколадку, пиццу,

Вылей газировку, пиво брось,

Я желаю каждому, чтобы здорово,

С правильной пищей вам жилось.



***

Поздравляю с Днем здорового питания,

Желаю счастья и процветания,

Хочу, чтобы здоровая еда,

Радость и легкость вам принесла.

Овощи, фрукты и каши,

Куриное филе, рыба, орехи,

Это «здоровые» друзья наши,

Сладкое и мучное – нам не помеха.

***

День здорового питания в России отмечаем,

Как кушать правильно – мы точно знаем,

На стол поставим только правильные продукты,

Курицу, кашу, овощи и много фруктов.

За здоровье нужно бороться,

За здоровьем нужно следить,

Кушать нужно правильно, а не что придется,

Правильному питанию жизнь посвятить.

***

Ребята, друзья, внимание,

Сегодня День правильного питания,

Жить нужно без переедания,

Оставь скорее шоколадку, бутерброд.

Правильное питание,

Оставит нас без заболеваний,

Не страшен нам диабет и гастрит,

Боль в желудке, изжога и панкреатит.
0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт bitel.kg вы принимаете политику конфидициальности.
ОК