JNeuroSci: сон после тренировки на 30% ускоряет моторную память
Исследователи из Университета Буэнос-Айреса обнаружили важную связь между сном и освоением новых двигательных навыков. Их работа, опубликованная в Journal of Neuroscience, демонстрирует, что сон играет ключевую роль в закреплении моторных навыков, будь то спортивные упражнения или игра на музыкальных инструментах.
Ученые провели масштабное исследование с участием 290 добровольцев в возрасте от 20 до 28 лет. Участникам предложили выполнить задание на компьютере, требующее точного управления курсором с помощью геймпада для поражения целей. Особенность эксперимента заключалась в том, что иногда движение курсора искажалось оптическим вращением, вынуждая участников адаптировать движения рук для точного попадания в мишень.
Эксперимент был разработан таким образом, чтобы оценить способность участников сохранять и адаптировать двигательные навыки в изменяющихся условиях. Исследователи разделили добровольцев на группы: одна ложилась спать сразу после выполнения задания, в то время как другая тренировалась рано утром и отдыхала значительно позже.
Результаты исследования оказались весьма показательными. Выяснилось, что моторные навыки наиболее интенсивно забываются в течение первого часа после тренировки. Однако наиболее интересным открытием стало то, что отработка навыков непосредственно перед сном улучшила запоминание новых движений примерно на 30% по сравнению с ситуацией, когда после тренировки человек продолжал бодрствовать.
Ученые не ограничились лишь наблюдением за поведенческими изменениями. Они также исследовали нейрофизиологические процессы, происходящие во время сна. Было обнаружено, что улучшение запоминания двигательных навыков связано с изменениями в работе мозга во время сна. В частности, наблюдалось повышение частоты кратких всплесков мозговой активности в полушарии, противоположном той руке, которая использовалась в задании.
Эти наблюдения позволяют предположить, что сон играет активную роль в консолидации двигательной памяти. По-видимому, во время сна происходит тонкая настройка нейронных сетей, ответственных за новые моторные навыки. Это открытие может иметь важные практические применения в различных областях, от спортивных тренировок до реабилитации пациентов с двигательными нарушениями.
Обсудим?
Смотрите также:
